أكبر 10 عادات تدمر الدماغ

1 - عدم تناول وجبة الافطار :
الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يقود الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها.
2 - الافراط في تناول الطعام :
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية.

3 - التدخين :
يؤدي الى انكماش خلايا المخ.

4 - كثرة تناول السكريات :
الافراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء, مما يسبب سوء تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ.

5 - تلوث الهواء :
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا واستنشاق الهواء الملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6 - الأرق ( قلة النوم ) :
النوم يساعد على الراحة, وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7 - تغطية الرأس أثناء النوم :
يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8 - القيام بالأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فاعلية الدماغ, كما يؤدي الى تأثيرات سلبية عليه.

9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ. وقلة التفكير تؤدي الى تقلص وتلف خلايا الدماغ.
10 - ندرة الحديث مع الآخرين :
الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.